No Healthy Bites, apresentamos propostas nutricionais inovadoras e deliciosas. Aprenda a cuidar do seu corpo sem abrir mão do prazer à mesa.
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At Healthy Bites, we present innovative and delicious nutritional proposals. Learn how to take care of your body without sacrificing pleasure at the table.

A nutricionista Ana Lucas Rebelo leva-nos consigo numa viagem de 5 dias a Roma, onde partilha dicas e truques para manter uma alimentação saudável durante as férias. Será que é possível desfrutar das iguarias italianas sem comprometer a nossa saúde? Acompanhe a viagem de Ana e descubra como é pos...

Mobility and how we can cope with movement as we get older.
Dr. A will give you tips and solutions to your mobility issues and how to avoid them. Why we deteriorate as we age and the proper way to adjusty our movements. You will be surprised at how easy it is to maintain a very strong level.
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Mo...

Voltar à rotina saudável é uma excelente decisão para cuidar da nossa saúde e bem-estar. É importante dedicar tempo para praticar exercícios físicos, alimentar-se de forma equilibrada e descansar adequadamente, além disso é um passo importante para cuidar de nós mesmos e manter um estilo de vida ...

Melissa e Lu Pancini conversam com Gabriel Prado sobre o poder restaurador da respiração.  Você sabia que uma respiração correta pode tirar você do estado de ansiedade? Venha saber muito mais e ainda praticar uma técnica simples que vai te ajudar no dia a dia.
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Melissa and Lu Pancini talk to Gab...

The Art of Stretching......
Emily Hamilton, a stretch expert is our special quest. She will illustrate and explain the nuances of stretching and why you should do it and do it properly.
Many of us as we get older have no sense of why stretching is so important to our future mobility.
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A Arte dos...

Quer aprende a comer bem? Aqui estão algumas opções para preparar as suas refeições. Veja as dicas da nutricionista Ana Lucas Rebelo.
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Want to learn how to eat well? Here are some options for preparing your meals. See the tips from nutritionist Ana Lucas Rebelo.

Já ouviu falar em Aterramento ou Grounding? Melissa e Lu Pancini vão nos explicar o que é, e como fazer esta importante técnica para manter o corpo em plena Energia Vital.
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Have you ever heard of Grounding? Melissa and Lu Pancini will explain what it is and how to do this important technique to ...

Como evitar a azia? Aqui estão algumas opções para preparar as suas refeições. Veja as dicas da nutricionista Ana Lucas Rebelo.
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How to avoid heartburn? Here are some options for preparing your meals. See the tips from nutritionist Ana Lucas Rebelo.

Neste episódio do Energia Vital, Melissa e Lu Pancini vão nos explicar os benefícios da “inversão”, ou, ficar de cabeça para baixo. Achou estranho? Mas, saiba que ficar nesta posição traz vários benefícios para saúde.
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In this episode of Energia Vital, Melissa and Lu Pancini explain the benefits...

The war on chronic pain and the over prescribed opioids. This drug has become an addiction within our city of Toronto and frankly a global
problem all over the world.
Dr. Ammendolia explains why we get addicted to such medications and more importantly, he explains how we can cope with chronic pai...

Venha saber como fazer e os benefícios de meditar no dia a dia. Neste episódio, Melissa e Lu Pancini vão nos mostrar a importância de manter a mente tranquila.
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Come and find out how to do it and the benefits of meditating on a daily basis. In this episode, Melissa and Lu Pancini will show us th...

Está à procura de ideias para refeições saudáveis e rápidas? Aqui estão algumas opções para preparar as suas refeições. Veja as dicas da nutricionista Ana Lucas Rebelo
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Looking for ideas for healthy and quick meals? Here are some options for preparing your meals. Check out the tips from nutrit...

No novo episódio do Energia Vital Melissa e Lu Prado falam sobre cafeína, os efeitos no corpo, suas diferentes fontes como café, chá e refrigerantes, e como a cafeína pode afetar o sono e a saúde em geral. Também abordam dicas para consumir cafeína de forma equilibrada e os mitos e verdades sobre...

The war on chronic pain and the over prescribed opioids. This drug has become an addiction within our city of Toronto and frankly a global
problem all over the world.
Dr. Ammendolia explains why we get addicted to such medications and more importantly, he explains how we can cope with chronic pai...

Eliminar o açúcar por completo é quase impossível. O açúcar é frequentemente considerado o vilão da alimentação, mas na realidade, ele é muitas vezes incompreendido. A nutricionista Ana Lucas Rebelo dá algumas dicas importantes sobre o consumo de açúcar.
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Eliminating sugar completely is almost i...

Você sabia que dependendo da forma que nos alimentamos e do que comemos, pode ser um vício? As irmãs Melissa e Lu Pancini recebem Elisa Santos Lima para uma conversa sobre o vício em comida.

As irmãs Melissa e Lu Pancini conversam com o massoterapeuta Bruno Castro e vamos saber tudo sobre os diversos tipos de massagens.
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Sisters Melissa and Lu Pancini talk to massage therapist Bruno Castro and find out all about the different types of massage.

No Healthy Bites'! Apresentamos propostas nutricionais inovadoras e deliciosas, além de atividades físicas. Aprenda a cuidar do seu corpo sem abrir mão do prazer à mesa. Pensamos sempre no seu bem-estar, incentivando a escolhas conscientes e uma vida equilibrada, com alimentação saudável e prátic...

Five things that we all need to do as we age....this program will outline the things we should all do at any age.
Dr. Ammendolia will give us his new aged recommendations that you need to know. His insight is very cutting edge and should be incorporated into your every day routine.
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Cinco coisa...

Bem-vindo ao 'Healthy Bites'! Aqui, apresentamos propostas nutricionais inovadoras e deliciosas, além de atividades físicas. Aprenda a cuidar do seu corpo sem abrir mão do prazer à mesa. Pensamos sempre no seu bem-estar, incentivando a escolhas conscientes e uma vida equilibrada, com alimentação ...

As irmãs Melissa e Lu Pancini recebem Stephan Dubeau para falar sobre seu livro Sane and Healthy e sobre o seu projeto Get Your Power Back.
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Sisters Melissa and Lu Pancini welcome Stephan Dubeau to talk about his book Sane and Healthy and his Get Your Power Back project.

As irmãs Melissa e Lu Pancini abordam um tema que tem sido cada vez mais frequente na vida das pessoas, a depressão.
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Sisters Melissa and Lu Pancini tackle a topic that has become increasingly common in people's lives: depression.

Melissa e Lu Pancini recebem Marcela Paim, e conversam sobre a influência das redes sociais na auto estima.
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Melissa and Lu Pancini welcome Marcela Paim to talk about the influence of social media on self-esteem.