Nesta série de quatro posts e vídeos vamos cobrir o básico e ajudar-te a começares a nutrir-te de uma maneira sustentável e agradável. Neste primeiro post vou focar-me nos básicos da alimentação saudável e nutrição, no segundo vou partilhar algumas dicas para tornar a vossa jornada mais fácil, no seguinte vamos falar sobre o mindset da alimentação saudável e no último, vou mostrar-vos o que tenho na minha cozinha plant-based e falar um pouco mais sobre cada alimento e nutriente!
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In this series of four posts and videos we'll cover the basics and help you start nourishing yourself in a sustainable and enjoyable way. In this first post I'll focus on the basics of healthy eating and nutrition, in the second I'll share some tips to make your journey easier, in the next we'll talk about the healthy eating mindset and in the last, I'll show you what I have in my plant-based kitchen and talk a bit more about each food and nutrient!
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Treino
“Prepare o tapete e coloque uma roupa confortável porque esta semana o seu healthy bites vai ser ativo! A convidada Elizabeth Lopez vai guiar-nos por uma breve aula de alongamentos e mobilidade que vão melhorar a sua postura e o seu dia! Respire fundo e vamos mexer.”
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“Get your mat ready and put... -
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